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ご来店が多い足の幅が細い方をギャラリーにまとめました!
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カテゴリ: イベント情報

第1回「足のおけいこ」を4月24日に開催しました。
担当はフットケアサロンフフ(リンク)松本洋子様。
フフさんのブログにも当日の様子がUPされています。こちらへ!
参加者はスタッフの辻を含め6人。
足のおけいこ
足指を握り指力の把握です。右と左で違うのがよく分かります。
足のおけいこ
新聞紙、グリップボール、ラップの芯を使っての足裏のほぐしと筋トレ
太ももの筋肉も鍛えられます。
足のおけいこ
足の親指を使って新聞紙を裂く体操。難しい、汗がでます。
足のおけいこ
完成!満足感と達成感が御顔に出ています。
出来るだけ細くが松本さんの指示です
足のおけいこ
松本さん

詳しくはフフさんのブログにも掲載されています。
ご覧になって下さい。

http://ameblo.jp/fufu-foot/entry-12155496817.html




次回は5月22日(日)、9時半から10時半、参加費は1,000円となります。
申し込みはポディア京橋店まで

【開催日程】
4月から第4日曜日 9時30分~10時30分 
開始5分前にご来店下さい。
(4月24日、5月22日、6月26日、7月24日、8月28日)
※医療機関ではないので、痛みのある場合のご参加はお控下さい。
【参加費】
1,000円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名
【ご予約・お問い合わせ】
ポディア京橋店 TEL.06-6353-3145
定休日:火曜日
※キャンセルの場合は3日前までにご連絡お願いします。


お知らせ
定休日 毎週火曜日。5/3(火)はお休みですが、5/4(水)は営業します
フットケア 5/10(火)詳細は【こちら
体操教室 5/10(火)詳細は【こちら
足のおけいこ教室 5/22(日)詳細は【こちら
のんびり歩く会 5/17(火)生駒山、5/31(火)六甲 詳細はこちら


【フットケアサロンフフが考える足の筋力低下予防】

気にせず歩いているけど、『足の力』ありますか?
ご自宅でもできる足の動かし方、運動を一緒にはじめましょう。
グリップボール

足のお稽古担当フットケアサロンフフ(リンク) 松本洋子
 フットケア(魚の目・タコ・角質除去・巻き爪ケア・巻き爪補整士)
 スギモトクリニック 足の運動カウンセリング担当(毎週水曜日 午後診療時間)


:足のおけいこ~何歳からでも始められる足の運動~
(ステップ1:足の裏・足のゆびの動きをチェック)
グリップボール

:足のおけいこ~足元の安定性を高めよう~
(ステップ2:足裏でしっかり体重を支えましょう)

:足のおけいこ~自分の体をささえて歩きましょう~
(ステップ3:脚の力をチェック)

:足のおけいこ~足の運動で体力アップ~
(ステップ4:脚の力に持続性を持たせる)

:足のおけいこ~足をしっかり動かしましょう~
(ステップ5:脚の付根からの運動)


【開催日程】
4月から第4日曜日 9時30分~10時30分 
開始5分前にご来店下さい。
(4月24日、5月22日、6月26日、7月24日、8月28日)
※医療機関ではないので、痛みのある場合のご参加はお控下さい。
【参加費】
1,000円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名
【ご予約・お問い合わせ】
ポディア京橋店 TEL.06-6353-3145
定休日:火曜日
※キャンセルの場合は3日前までにご連絡お願いします。

お知らせ
フットケア 4/12(火)詳細は【こちら
体操教室 3/27(日)、4/12(火)詳細は【こちら
のんびり歩く会 4/5(火)詳細はこちら
琵琶湖疏水、東山の山の辺の桜のはしご(初級)


3月15日 京阪シティモールで「足のトラブル解消講座」を開きました。
「足のトラブル解消講座」
当日は14名の方が参加してくれました。

今回はフットビューで撮った偏平足、踵が痛い足、膝が痛い足を見てもらい、
原因と対策などをお話しました。感想を読ませてもらうと
「靴を踵で合わせる」「土踏まずの役割」「足の構造」
「巻き爪の原因」「歩き方」「紐をしめる大切さ」「タコの原因」
を理解していただいたようです。

京阪シティモールでの開催は年2回ですが、お店でも年2回ぐらい
開催し、少しでもトラブル改善の力になれればと思いました。

お知らせ
フットケア 4/12(火)詳細は【こちら
体操教室 3/27(日)、4/12(火)詳細は【こちら
のんびり歩く会 3/22(火)詳細はこちら
新緑の中、坂本から比叡山を経てきらら坂で修学院まで下ります(中級)


2月10日、お店を使っての体操教室を開催し、3名の方が参加してくれました。
椅子を使わないストレッチ、筋力トレーニングで、最後に希望者にBMI(体重指標)、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪率、基礎代謝などを計測し、数字で自分の体を客観化しました。
 
筋肉の役割とウオーキングの大切さをミニ学習し、歩く上で大切なおしり、腰回り、ふともも、ふともも裏、ふくらはぎの各筋肉のストレッチと筋トレをしました。

感想は
「ストレッチだけで疲れた」
「体の弱いところが分かる」
などでした。
体操教室
ふとももの筋肉を鍛えています
体操教室
ふともも前のストレッチ

3月より第2火、第4日の9時半から10時半で定期開催していきます。

【開催日程】
3月8日(火):9時半~10時半
3月27日(日):9時半~10時半
各1時間
予約制です。
【参加費】
500円~1000円、詳しくはお店までお問い合わせください。
【服装】
動きやすい服装でお越しください。着替えブースもあります。
ヨガマットはお店で用意しています。
【定員】
四名
【ご予約・お問い合わせ】
TEL.06-6353-3145
定休日火曜日


※3月より第2火曜日の11時~18時はお店でフットケアリストの中村恭子さんによる
フットケアを開催いたします。
どこに聞けばいいのか分からない足の角質(魚の目やタコ)や、爪のケアをいたします。
完全予約制で料金など詳しくは<こちら>まで。


1月20日、朝、当店にて「体操教室」を開催、簡単な筋トレ、ストレッチをしました。
ダイレクトメール前半の人にご案内したセミナーです。
体操教室
4人までが体操、ストレッチできます。
体操教室
ストレッチで大腰筋を伸ばしているところです。

靴の販売をしていて、
「つまづきやすい」
「膝が痛い」
「腰が痛い」
というお悩みをよく聞きます。

また、定期開催している「のんびり歩く会」でも、行程の後半になると
「足の裏が痛い」
「膝が痛い」
の訴えがあります。

筋肉は20代の時点が100だとすると、その後およそ1年で1%減っていくそうです。
靴やインソールで最善をつくしていますが、それだけでは気持よく歩き続けられないのではと考え、
「歩くための筋肉を鍛える」
ことと、かちかちの筋肉をやわらかくするストレッチから始めました。

参加された方より、
「体が軽くなった!」
とご感想いただいています。

ご自宅でもできる、椅子を使った簡単なストレッチもお伝えします。
体操教室の時は、外から見えないようにしています。

数字で自分の体を把握した方がいいと考え、簡単な筋力チェック、BMI(体格指数)、体脂肪率、内脂肪、筋肉量、基礎代謝、骨量、アクティブ度(体重に占める足の筋肉量の割合)も計測します。
数値を把握し、運動を継続するモチベーションになればと思います。

「運動したいけれど、ジムはちょっと敷居が高いな・・・」
という方、どうぞご参加ください。

【開催日程】
8/30(火)、10/18(火)、11/15(火)、12/13(火)
9時半~10時半
1時間
予約制です。
【参加費】
500円
【服装】
動きやすい服装でお越しください。着替えブースもあります。
ヨガマットはお店で用意しています。
【定員】
四名
【ご予約・お問い合わせ】
TEL.06-6353-3145
定休日火曜日


※第2火曜日の11時~18時はお店でフットケアリストの中村恭子さんによるフットケアを開催いたします。
どこに聞けばいいのか分からない足の角質(魚の目やタコ)や、爪のケアをいたします。
完全予約制で料金など詳しくは<こちら>まで。

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